Se reconnecter à soi

La période de transition que nous vivons doit s'accompagner d'un (r)éveil des consciences. D'une reconnexion à soi, son être, son essence. Ce que les cultures ancestrales connaissaient (et que certaines civilisations actuelles connaissent encore) et que nous avons oublié avec le temps.

Il nous faut réaliser que le monde extérieur et la société nous ont avec le temps complètement détournés de l'essentiel, déconnectés de la connaissance de la nature et de notre monde intérieur, et par là-même déséquilibré notre planète.

C'est cette connaissance du monde intérieur qu'il nous faut aujourd'hui (re)découvrir, explorer, approfondir.

Pour ce faire, nous devons commencer à observer et explorer notre être (intérieur), notre vrai «soi». Se recentrer, s'aligner, se reconnecter; élargir le degré de connaissance que nous avons de nous-même et de notre environnement; devenir en mot plus "conscient".

Quelques exercices ou actions simples, accessibles à tout le monde, permettent cette découverte ou exploration progressive de soi. Je vous livre ici deux exemples d'exercices, faciles à mettre en place (et que j'approfondis ici) :

• la respiration consciente : l'exercice consiste à respirer lentement et profondément par le nez, prendre conscience de sa respiration en observant les sensations, émotions et pensées qui surgissent, sans les juger ; tentant de ressentir l'énergie vitale qui est en nous. En plus de calmer instantanément le système nerveux, cet exercice simple et extrêmement puissant est une porte d'entrée facile vers la méditation (qui consiste à poursuivre l'exercice et continuer à observer ce qui se passe dans notre corps et notre esprit), elle-même porte d'entrée de la connaissance de soi et d'un mieux-être intérieur.

• prendre conscience de chacune de nos actions et s'ancrer, toujours, dans l'instant présent, que ce soit en marchant, travaillant, regardant un paysage, etc. Se concentrer sur le moment ou l'action présente veut dire être focalisé totalement sur l'instant, le vivre pleinement, en prendre conscience et l'accepter tel qu'il est, sans attente, ni jugement, ni projection, qui risquent de créer un « stress » (le stress étant, à l'image d'un fil qui se tend, l'écart entre ce qui se passe réellement et ce qu'on voudrait qu'il soit, entre la situation réelle et la situation projetée/résultat souhaité). La présence est un état de conscience très puissant.

Il existe de nombreuses autres techniques, pratiques et médecines, telles le yoga ou l'ayurveda, qui permettent cette découverte progressive de soi et de sa conscience.

Une telle augmentation du niveau de conscience de notre corps, notre esprit et nos actions quotidiennes nous permettra de maintenir une bonne santé et stabilité mentale et émotionnelle, qui aura un effet positif direct sur notre niveau d'énergie et d'immunité (essentiel aujourd'hui!).

En parallèle de cela, il est important de se désidentifier de notre ego et nos pensées (qui nous identifient à nos succès ou nos échecs, nous maintiennent dans un narratif de notre vie et dans des états tels que la peur dans le cas présent de la crise sanitaire), du conditionnement et du regard extérieur. Cette réalité limitée de l'ego est ce qui nous a éloigné, avec le temps, de la vraie connaissance de soi.

Tel est à mes yeux l'enjeu essentiel de cette crise : amorcer une bascule du 'monde extérieur' (que la société nous a imposé au fil du temps) vers le 'monde intérieur' et une meilleure connaissance de soi, de notre être intérieur, notre conscience, notre environnement et notre capacité d'action sur le monde.

Une telle reconnexion avec nous-même, au niveau individuel et collectif, nous permettra de prendre des décisions et actions humaines et conscientes, qui auront un impact positif sur l'évolution de l'humanité. Je développe ce sujet un peu plus ici.